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从前，有位青年住在海边，非常喜欢鸥鸟，鸥鸟也乐于亲近他。 每天晨曦初露，当他摇船出海的时候，总有一大群鸥鸟尾随在他的渔船四周，或在空中盘旋，或径直落在他的肩上、脚下、船舱里，自由自在地与青年一道嬉戏玩耍，久久不愿离去，相处十分和谐。 （123RF） 后来，青年的父亲听说了这件事，就对他说：“人家都说海上的鸥鸟喜欢跟你一道玩耍，毫无戒备，你何不乘机抓几只回来，也给我玩玩？”他满口答应道：“这有何难？” 第二天，青年早早地出了家门，他将小船摇出海面，焦急地等待着鸥鸟们的到来。 可是，那些聪明的鸥鸟早已经看出了他今日的神情不对，因此总只是在空中盘旋，而不肯落到他的船上。 当青年准备伸手抓它们的时候，鸥鸟们就“呼”的一声全飞走了，青年只好干瞪眼。 彼此交往要想达到和谐友好的境界，必须以互相真诚为前提。而真诚和友善的心一定会写在你的脸上，映在你的眼睛里，动物都是读得懂的，人也一样。 如果你自以为聪明，动恶念，想去算计伤害朋友，那么朋友必然会弃你而去。  

一位妇人在先生往生后，带着三个女儿到富有人家里当奴仆，母女四人过着非常困苦的生活。 有一天，一只全身长满金黄色羽毛的鹅，突然飞到三位女孩面前说：“我是你们的父亲，我知道你们的生活很困难，母亲养育你们也很辛苦，你们可以拔我身上的羽毛去卖钱，改善生活。” 妇人听了高兴地要女儿们赶快动手拔它的羽毛；金鹅的羽毛闪闪发亮，母女四人每人拔四、五根羽毛，束成一把出售，卖得的钱，足够让她们生活无虞。 金鹅也遵守承诺，每三、五天固定来一次，让她们再拔几根金羽毛去换钱。渐渐地，母女们的生活就安定了下来。 有一天，妇人对三位女儿说：“人心都靠不住了，更何况是禽类的心呢？这只金鹅虽然固定让我们拔它的羽毛去卖钱，但是，要是哪一天它突然不来了，我们的生活不就会发生问题吗？这次它如果再来，我们把它全身的羽毛都拔光，多换点钱存起来，以后的生活才有保障。” 因此，当这只金鹅再来时，母女四人联手将它全身的羽毛都拔光。 失去羽毛的鹅，浑身光溜溜的，再也无法飞起来，妇人只好把它关在笼子里饲养。 不久，鹅的羽毛又慢慢长了出来，但新长出来的却是一般的白色羽毛，再也不是金黄色的了。 物质不过是帮助我们维持生活而已，若不懂得节制，贪无止尽，不但会让自己自私的行为不断膨胀，也会最终失去真正的快乐和人类应有的和谐。  

现在多数家庭都是一个孩子。主要原因一是经济压力大，再一个原因就是教育孩子难。今天来探讨一下教育孩子真的难吗？ 有的家长说：“我的孩子不愿学习。”有的说：“我的孩子叛逆。”有的说：“我的孩子爱说谎。” 是啊，遇到这样的孩子，家长们也是苦不堪言的，也都找不到好办法解决孩子的问题。往往都是通过家庭暴力来解决。结果发现，越打骂孩子，孩子的状态越糟糕。甚至出现孩子抑郁，逃学，离家出走。 作为父母反省一下自己，有没有给孩子一个良好的环境？包括平等沟通的环境，父仁母慈的环境，理解包容的环境，有学习氛围的环境等等。在一个有着美好品德环境中成长的孩子，你还会担心孩子的教育问题吗？ 所以，作为家长，你想成就什么样的孩子，取决于家长自己！正人先正己，自己的美好品德是教育孩子的最好办法。 环境能培养一个人的爱好和习惯。什么样的环境造就什么样的人。你抱怨孩子迷恋游戏，你问问自己，你玩不玩游戏？你抱怨孩子爱浏览手机，你问问自己有没有手不离机？你抱怨孩子总是与家长顶嘴，你问问自己对父母孝敬吗？…… 当我们要求孩子做这做那的时候，不妨先静下来，看看你的孩子目前处在一个什么样的环境？教育孩子难吗？改变我们自己该是最难的。  

相信很多妈妈都有类似的烦恼，就是自己和别人讲话的时候，孩子总是在旁边转来转去，有时候还会过来故意插嘴打断聊天。对此有些妈妈会结束聊天，有些则会训一句“大人说话，小孩子别插嘴”，而孩子则会委屈地哭起来。那么为什么孩子会出现这种情况，又该如何引导他改变呢？ （123RF） 孩子为什么爱插嘴？ 1、这是一种本能 孩子之所以会去插嘴，是因为把这种做法当成一次普通的谈话。可能是觉得大人的话题很有趣，所以也想参与其中，也可能是自己突然有事，希望爸爸妈妈可以给予帮助等等。 孩子的认知能力还没有发育全，他们说话做事大多还是遵循着自己的本能，他不知道要等待别人把话说完，所以就自己想说就说了。 2、希望被关注 孩子会在2-3岁的时候，开始变得喜欢插嘴。这个岁数的孩子，自我意识在蓬勃发展，喜欢以自己为中心去探索世界，希望别人可以关注和认同自己。当大人们聚在一起聊天的时候，为了能让自己被关注，孩子就会用插嘴的方式引起大家的注意。 3、缺乏社交礼仪 成年人懂社交礼仪，知道别人聊天，不能随便插嘴。孩子因为小，或者根本没有进行相关引导，不知道插嘴是不礼貌的表现。 另外，平常家长也会被孩子的一些言论逗乐，孩子也可能因此获得一些夸赞，于是他们就会觉得自己插话也是个好的行为。 如何引导改变呢？ 1、及时指出问题 如果发现孩子总喜欢插嘴的时候，爸爸妈妈要及时制止，同时想办法引导纠正。 2、培养规则意识 告诉孩子不能随意插话。家长想办法培养孩子的规则意识，知道需要遵守规则，这样他们的教养才会逐渐形成。 要告诉孩子，打断别人说话是不礼貌的行为。如果确实有话要说可以等别人说完再说，告诉他这是一条需要遵守的规矩。家长可以做个情景模仿，在孩子聊天很开心时突然打断他，他肯定不高兴，趁机告诉他随意打断别人说话既不礼貌，也让对方不开心，并跟他讲清正确的做法。 3、树立良好榜样 ...

《弟子规》，是以教导儿童伦理道德及基本礼节为主，内容浅白易懂，押韵顺口，对儿童正确行为的规范具体明确，有助于让孩子养成良好品德。 （图：清玉/看中国） 【原文】        凡出言，信为先；        诈与妄，奚可焉？        说话多，不如少；       ...

预定今年秋天召开的中共二十大，关系到习近平能否连任。在此之前，相关的人事卡位已经密集启动。 新年伊始，随着中共地方省级陆续进入 “ 两会时间 ”，省部级官员的人事调整已经密集启动。目前6位代省长已经完成 “ 去代转正 ”。 据陆媒报道，1月23日，辽宁省十三届人大五次会议召开，经所谓的相关选举程序，李乐成完成了 “ 去代转正 ”，正式成为辽宁省省长。 据公开资料显示，李乐成于1965年3月出生，早年仕途一直在湖北，2002年李乐成出任荆门市市总工会主席，次年兼任市委组织部部长，2007年转任市政府常务副市长。2008年调任宜昌市市长；2013年出任湖北省发改委主任，同时担任湖北省援疆工作办公室主任；2017年，李乐成调任襄阳市委书记；2021年1月，李乐成任出湖北省委常委、常务副省长；2021年10月调任辽宁任代省长。 1月22日，广东省十三届人大五次会议确立王伟中为广东省省长，正式成为省政府 “ 一把手 ”。 王伟中，1962年3月生，山西朔州人，2014年9月，担任山西省委常委、秘书长；2015年9月兼任山西省直工委书记；2016年10月履新太原市委书记；2017年3月，王伟中任深圳市委书记；2021年12月，王伟中接替马兴瑞成为广东省政府党组书记，后成为广东省代省长。 ...

中共二十大之前内部异动连连。21日，习家军成员、郑州市委书记徐立毅因处置水灾不利被免职。同一天，《学习时报》发文狠批 “ 野心家 ”    “ 阴谋家 ”，外界解读习近平此举意在敲震李克强。 党报发惊人文章   坚决防止野心家 中共中央党校机关报《学习时报》1月21日发表文章《 “ 小圈子 ” 破坏“ 大规矩 ” 》，对所谓的 ...

中共二十大前，习近平整顿政法系统抓紧刀把子。已经退休3年的河北省政法委原副书记、省纪委原副书记马玉蝉被开除党籍。他曾是 “ 政法虎 ” 张越的秘书。 中共纪监委1月22日通报称，河北省前政法委副书记、610办公室主任、省公安厅副厅长马玉蝉，涉嫌严重违纪违法被开除党籍。通报指控他 “ 甘于被围猎；贪欲膨胀，通过民间借贷获取大额回报；将公权力当作谋取私利的工具，在企业经营、案件办理等方面为他人谋利，并非法收受财物 ” 等。 中共政法系统持续遭清洗。（图片来源：Getty Image） 马玉蝉于2021年7月16日被查。 马玉蝉长期在河北省公安厅和政法系统工作。1998年9月起，任省公安厅政治部主任、副厅长、党委副书记、副厅长；2008年5月起，任省政法委委员，省610办公室主任，省公安厅党委委员、副厅长；2009年11月起，任省政法委副书记、秘书长；2011年1月起，任省纪委副书记、省监察厅厅长、省预防腐败局局长；2013年11月起，任省纪委常务副书记；2016年11月起，到省人大任闲职；2019年1月退休。 马玉蝉曾是河北 “ 政法虎 ” ...

北京时间2022年1月22日下午3时15分在北京昌平区发生2.0级左右地震。（图片来源：网络图片） 1月22日下午3时许北京罕见发生地震。由于距离北京冬奥开幕仅剩2周，北京新一波疫情、地震，再加上极端天气，格外引发外界关注。 北京罕见发生地震   民间担忧 据中国地震台网测定，北京时间2022年1月22日下午3时15分在北京昌平区（北纬40.1383度，东经116.48度）发生2.0级左右地震，震源深度15.2983千米。 北京地震发生后，不少网友在微博留言，“ 我能说我感受到了么，虽然离我三十公里，但我下午那阵确实感觉忽悠一下子，第一反应地震，第二反应北京怎么可能地震呢 ”    “ 1月23日，凌晨两点20左右，北京是地震了吗？我感觉床在晃 ”    “ 刚震完，新闻说顺义，怎么又成了昌平，这个地方到底是顺义还是昌平 ”    “ ...

22日至24日，甘肃东部、宁夏南部、陕西、山西、河北南部、天津、河南、山东西部、湖北西北部以及西藏西南部等地的部分地区有中到大雪，局地有暴雪。示意图。（图片来源：STR/AFP via Getty Images） 1月22日至24日，中国中东部地区大范围雨雪天气持续。届时，甘肃、宁夏、河北、天津、河南等局地将有暴雪的天气型态。需要注意的是，这次大雪对于河南来说还只是一个开始，距离结束还有一周时间。 据中央气象台预报，22日至24日，甘肃东部、宁夏南部、陕西、山西、河北南部、天津、河南、山东西部、湖北西北部以及西藏西南部等地的部分地区有中到大雪，局地有暴雪。中国气象局启动四级应急响应。 据河南省气象台的消息，预计该省本轮雨雪天气将持续到28日、气温偏低，除东南部为雨或雨夹雪外，其它地区为纯雪。 气象预报还指出，河南省23日和27日为雨雪较强时段，其中23日全省有小到中（雨）雪，其中三门峡、洛阳、南阳、平顶山、郑州、许昌、焦作、济源部分地市有大雪、局部暴雪，22日到23日中西部、南部累计降水量15至25毫米，积雪深度可达15至20厘米。 到25至26日西部和南部小到中雨雪仍持续。 27日前后全省还有一次雨雪天气过程。 28日前全省气温持续偏低，最高气温零度左右，最低气温在零下5℃到零下2℃。 近日河南省多地已遭遇雨雪天气。《南都》此前报导，河南省气象台1月22日7时继续发布暴雪黄色预警，过去24小时，河南省多地出现5毫米以上降雪。截至1月22日10时45分，河南省部分高速路段禁止车辆上站。 据郑州发布消息，郑州市气象局1月21日23时发布重要天气情况，过去24小时荥阳、新郑已出现5毫米以上降雪，预计未来24小时郑州市区及部分县市仍将出现5毫米以上降雪。针对此轮雨雪冰冻天气，郑州市政府低温雨雪冰冻灾害应急指挥部决定自1月22日0时启动低温雨雪冰冻灾害Ⅲ级应急响应。 到23日6时17分，洛阳市气象台又发布暴雪蓝色预警信号，预计12小时内该市所辖各县区降雪量将达4毫米以上且降雪持续，可能对交通或农牧业产生一定影响。 据 “ 大象新闻 ” ...

美媒提醒手机用户：收到这些短信要删除。（图片来源：Pixabay） 美国媒体提醒众多手机用户们，如果你收到类似的短信，请立即删除，否则会给你带来意想不到的麻烦。 美国家居网站rd.com最近引用网络防病毒和互联网安全软件公司（ESET）的高级安全研究员斯蒂芬（Stephen Cobb）的话提醒公众：“ 如果收到陌生人发来的短信，最好是删除或忽略它，这些短信其实就是钓鱼诈骗行为，短信中的链接会使你泄露私人信息或银行账户密码，以此盗走你的钱财 ”。 据斯蒂芬介绍，“ 网络钓鱼 ” 是一种用于诱骗人们泄露有关其银行账户、信用卡或其他个人机密信息的诈骗策略。这些网络钓鱼尝试最初是通过电话和电子邮件开始的，但如今却普遍应用到（SMS）的网络系统中，也就是利用手机短信使人们上当。“ 如果你经常收到来自于同一号码发来的消息，屏蔽是一种选择，但聪明的诈骗者们会轮换他们的号码，所以手机用户者们就要小心，以防受骗。” 但无论诈骗者们怎么伪装，也容易被识破，该网站为大家总结出5种类似的短信诈骗内容，如果你不确定它的真实性，就立即删除。 冒充你从不认识的 “ 朋友或熟人 ” 一些诈骗信息内容好像是来自和你很熟悉的朋友，用友好的口气引诱你。短信内容如：“ 周末即将到来，相约一起出门玩？苏菲（或一般常见的名字）给了我你的电话号码，请查看我的个人资料（附上链接）”。如果你不认识这个人，就千万不要点开这个链接，哪怕你的周末会百无聊赖，因为这个链接很可能就是个恶意软件，能窃取你手机中的个人私密信息，给你带来意想不到的烦恼。 ...

阿波罗网记者秦瑞报道，习近平于新年的第一个月，一口气晋升七名上将，其中竟然超过半数是军队武警政治委员，这意味着在二十大来临之际，习近平要更加从政治上加强对军队的掌控，严防军中 “ 江系 ” 人马，同时对军队的大整肃将进一步展开。 1月21日，中共军委主席习近平向晋升上将军衔警衔的军官警官颁发命令状，晋升仪式在八一大楼举行。据中共新华社报道，这次晋升上将军衔警衔的军官警官是：北部战区政治委员（简称政委）刘青松、中部战区司令员吴亚男、中部战区政委徐德清、陆军政委秦树桐、海军政委袁华智、火箭军司令员李玉超、武警部队政委张红兵。令人瞩目的是，晋升上将军衔警衔的七人当中，有五位是政治委员。 习近平将五名政治委员齐升为上将，意味着他要从 “ 政治 ” 上进一步加强对军队的掌控。同时在其高喊 “ 全面从严治党 ” 的同时，对军队的整肃 — — 也就是中共所说的 ...

1月21日，中共国务院调查组认定河南郑州 “ 7.20 ” 特大暴雨灾害 “ 虽为极端天气引发 ”，但郑州市委市政府 “ 存在失职渎职行为，特别是发生了地铁、隧道等本不应该发生的伤亡事件。”    “ 之江新军 ” 大将河南省原常委、郑州市委书记徐立毅被立案审查。 中共官媒新华社称，中纪委对徐立毅进行立案，通告说 “ 徐立毅同志对郑州市在灾害中暴露出来的相关问题，负有重要领导责任，应予严肃问责。” ...

习近平发 “ 丧失政权 ” 警告。 在今年第2期的中共 “ 中国纪检监察 ” 杂志中，有一篇文章大发中共的亡党警告。  文中说：“ 古往今来，世界上的大国崩溃或者衰败，其中一个普遍的原因就是中央 权威丧失、国家无法集中统一。”  这篇名为《党在革命性锻造中更加坚强》的文章，名字中虽然又是 “ 锻造 ”、又是  “ ...

甲虫  （示意图/图片来源：Pixabay） 日前，数以百万计的甲虫突然袭击阿根廷的圣伊莎贝尔市（Santa Isabel），损坏了居民的财产，不仅对警察局、房屋和车辆等造成巨大破坏，还堵塞了加油站的下水道。 据《Dailystar》报导，大量甲虫突然入侵圣伊莎贝尔市，这些在阿根廷被称为 “ cascarudos ” 的甲虫对当地建筑物造成不小的破坏，也影响了当地人的生活。 该镇副市长克里斯蒂安（Cristian Echegaray）说，“ 它们无处不在，不论是房子里还是在商店里。” 据报导，这场类似圣经十灾的可怕虫灾对当地的警察局、住宅、汽车和车辆造成了严重破坏，甚至还堵塞了一个加油站的排水管。它们白天躲在屋顶黑暗的洞里，躲避阳光。 An impressive outbreak of beetles ...

1.@luis69225222：新时代下的四贷同堂：房贷+彩礼贷+婚育贷+墓地贷。 2.@truthsavinglife：大陆百姓要供养多少党委书记？数量很吓人。原北大新闻学副教授焦国标2005年说，自中共中央至村党支部，各级党组织共有现任正书记1630万，占国民总数的1.25%。如果按一正二副计算，全国共有正、副书记4890万，这相当于一个欧洲大国了，全靠百姓养着。这还是十几年前的数据，那么之后这些年又增加了多少呢？ 3.@蓝星虫语：【贪天功】文革时要消灭一切私有经济，农民养鸡也不许。文革后家庭可以养殖了，有人致了富，电台又整天喊要感谢党，最耳熟能详的一句话是“大家齐夸党的政策好！”其实中国人养鸡都养了好几千年了，全面学习西方市场经济，这只是恢复到社会的正常发展方式而已，有人又籍此获得了总设计师的称号。 4.@emeici99：北医三院一名肿瘤科医生发文说，中国大量的癌症患者人财两空是不正常现象。这是因为相当数量的医生没有按照指南给患者进行治疗，大量无效甚至对患者有害但昂贵的药物被滥用。造成这一现象的原因在于药品回扣，医生不是根据疗效用药，而是根据回扣的比例而用药。这种现象在国内持续几十年了。 5.@Ivy01011：中共从未停止过压迫民众，还强词夺理说是为了维稳。有人受了愚弄，也以为，中国这么大，人口这么多，不镇压怎么维持？领导人有本事，岂在于镇压？真正有智慧有能力的领导人，靠竞选上台，依监督执政；既能发展经济，又能焕新政治。只有无德无能的统治者，才会惧怕民意，才要当皇帝连任，张牙舞爪作势吓人。 6.@chihewa：【中国的国情】一大酒店门口坐着很多乞丐，里面有一群领导在豪吃豪饮。这时几个老外也来吃饭，看到此情此景非常气愤，就把领导桌子给掀了。领导跑到门口，大喊“外国人欺负我们中国人啦！”这帮乞丐一听群情激愤，就跑进去把老外打跑了。领导们又重新上了一桌酒菜，继续吃喝，而乞丐们继续在外面要饭。 7.@CBao1993：美国曾占领过德国，德国人没有做亡国奴；美国也曾占领过日本，日本人也没有做亡国奴。但是，有这样一个国家，当权者把妻儿送到美国尽享奢靡生活的同时还不忘高呼“美帝亡我之心不死”。其实，从严格意义上说，这样的国家已经“亡”了。试想，中国人被一群“外国人的家属”统治，这不是亡国奴又是什么？ 8.@jingfashi：北大博士冯军旗，在河南的一个县级市新野，挂职2年，写了一篇调查。调查说：光新野一个小小的县，当地就有政治家族160多个，互相联姻。文章的末尾说，现在这些政治家族占据了大部分公检法司等部门。可想而知，一个县级市就有这么多政治家族。普通人有活路吗？答案是：没有。 9.@naochashu：有网友给西安的朋友打电话，问西安的疫情控制住了没有？西安的朋友答：疫情控没控制住我不知道，但我知道人是真被控制住了。 10.@trai25II：2019年12月30日晚上，我接到派出所的电话，请我去“喝茶”。接待我的是一位中年警官，应该说对我不错。做笔录期间他对我讲：“在中国，你就不要说你有什么什么权了。”做完笔录已经是31日凌晨，我离开派出所前，这位警官对我说：“从我个人来说，我是很尊重你们这种人的，建议你，如果有条件，就出国吧。”  

继陕西秦岭别墅案后，山东省济南市再曝大规模别墅违建案，引发社会舆论关注。据调查，这些别墅的主人个个有来头，多年来高层下令整治这些违建别墅却“拆不动”。 1月13日，《经济参考报》刊发《多年拆违岿然不动 数千栋“坚挺别墅”野蛮侵蚀济南泉域保护区》一文，披露了上述内幕。 报导称，这些违建别墅位于济南市南部山区泰山山脉，这里是济南市重要的生态和水源涵养区、济南泉域地下水的主要补给来源。数量惊人的违建别墅导致地面急剧硬化，大面积地下水补给区域遭到破坏，对济南泉群持续涌流构成潜在威胁。2017年5月，济南南部山区管委会负责人在某次大会上透露，“在南部山区建别墅的非富即贵”，涉及“社会各界名人、企业家、艺术家等”。当地不少村民也表示，这些别墅的主人“有的一看就像是干部”。 报导中指出，济南南部山区的数千栋违建别墅，绝大多数是在当局“禁墅令”出台后的2003年至2015年建成。虽然官方自2017年起掀起“拆违风暴”，但是数年过去了，仍有数千栋违建别墅岿然不动，个别新的别墅项目仍在建设中。  

2022年1月18日 — 20日，中共十九届中央纪委六次全会在北京召开，习近平发表重要讲话，释放了二十大连任年的权斗打虎新信号。(Feng Li/Getty Images) 中共中纪委第六次全会在北京举行，习近平在讲话中却罕见的提出 “ 腐败和反腐败 ” 的较量正 “ 激烈进行 ”、用如歌 “ 任重道远 ” 来凸显 “ ...

中共第十九届中纪委第六次全体会议于18日在北京召开，中纪委副书记刘金国再次缺席了该会议，这已经是刘金国近期第三次缺席重要会议，引发刘金国可能已经出事的猜测。时评人王友群认为，刘金国可能涉及孙力军政治团伙。 刘金国可能出事   或涉孙力军政治团伙？ 1月20日晚，中共第十九届中纪委六次全会公报公布。公报称，中共第十九届中纪委六次全会公报公布于2022年1月18日至20日在北京举行。习近平出席全会并发表讲话。李克强、栗战书、汪洋、王沪宁、赵乐际、韩正等人出席会议。 中共第十九届中纪委第六次全体会议于1月18日在京召开，中纪委副书记刘金国再度缺席了会议，引关注。 公报指出，坚定不移将反腐败斗争进行到底，持续深化不敢腐、不能腐、不想腐一体推进；紧盯 “ 关键少数 ”，加强对 “ 一把手 ” 和领导班子的监督；以及备战中共二十大等。 引人关注的是，海外网络上有声音说，中共中纪委副书记、猎狐计划负责人刘金国，缺席了本次中纪委会议。从官方发布的会议现场视频，也未见刘金国的身影。 引人关注的是，海外网络上有声音说，中共中纪委副书记、猎狐计划负责人刘金国，缺席了本次中纪委会议。从官方发布的会议现场视频，也未见刘金国的身影。 前香港一媒体驻大连记者姜维平在自媒体节目中表示，中共二十大内斗激烈，习近平认为时机成熟了，可能要动刘金国。中共官员只要一抓都是贪官。刘金国现在不见了，“ 我估计八成已经和傅政华关在一起了，孟建柱肯定也有软禁当中。自中共建政以来，公安部长多没有好下场”。 而刘金国曾与孙力军共事近10年，又是孟建柱任中共公安部长时的副手。时评人王友群认为，刘金国可能涉及孙力军政治团伙。 ...

早上起床时要补充水分，促进尿液排出，降低尿酸浓度，以免引发痛风。（图片来源：Pixabay） 痛风指的是尿酸水平过量的情况，患者发病之后体内的消化代谢会出现异常，从而导致关节出现红肿的问题。一般来说，当患者体内的尿酸含量大于420μmo1/L时，就基本可以确认为高尿酸症。 疾病的发生和平时的不良饮食以及生活习惯有很大的关系，比如摄入过多的高嘌呤食物等。如果患者经常吃海鲜或者其他嘌呤含量高的食物，就会使得大量尿酸在体内沉积，进而形成尿酸盐结晶，很容易就会引发痛风。因此，患者在平时要特别注意，通过下面这5种方式来降低尿酸。 5种方式降低尿酸 1、早起多喝水 早上起床的时候，患者要多喝水，及时补充水分，提高新陈代谢，促进尿液的排出，从而降低体内的尿酸浓度，以免引发痛风。同时，为了能够让尿酸下降地更快，患者还可以适当地喝一些具有降低尿酸功效的茶，从而在减少尿酸的同时缓解痛风的问题。 2、早起坚持清淡饮食 由于痛风主要是由于食用了大量高嘌呤食物引起的，因此患者要尽量减少高嘌呤食物的摄入，比如海鲜以及啤酒等；保持清淡的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，从而提高自身的免疫力，特别是在早起的时候，由于肠胃比较虚弱，因此患者更要注意饮食清淡，均衡饮食。 3、不要熬夜 经常有熬夜的习惯，很容易加重痛风，主要是因为长时间睡眠不足会导致患者体内的肾脏功能受到损害，进而引发内分泌失调的情况。同时，患者的新陈代谢也会受到影响，并且引发尿酸高的现象。因此，患者要尽量做到不熬夜，养成早睡早起的习惯。 4、晚上不喝酒 经常饮酒很可能会使得患者体内的嘌呤代谢发生紊乱，使尿酸不断升高。（图片来源：Pixabay） 酒精里面含有大量的嘌呤物质，经常饮酒很可能会使得患者体内的嘌呤代谢发生紊乱，对患者的肾脏造成负担，进而抑制尿酸的排出，使得患者体内的尿酸不断升高，并且还会加重痛风的严重程度，尤其是晚上喝酒更不好。 5、晚上不吃动物内脏 为了减少体内的尿酸含量，患者还要在晚餐方面多加控制。夜间最好不要吃动物内脏，因为夜间的代谢速度会比较缓慢，如果这时候患者摄入嘌呤含量高的内脏食物，很容易就会引发高尿酸。 以上就是降低尿酸的5种主要方法，总的来说，如果患者的症状比较轻，那么可以通过调节饮食以及作息习惯的方式来缓解高尿酸的问题，如果患者的症状比较严重，那么就要及时到医院去接受治疗，从而达到稳定尿酸的效果。 除此之外，患者还可以通过适当的体育锻练来改善病情。平时患者可以多进行一些简单的户外运动，比如散步、快走等，从而促进体内的新陈代谢，加快病情的恢复速度。 不过要注意的是，患者尽量不要选择一些强度比较大的运动项目，以免加重病情。 ...