健康养生

泡脚能够加快血液循环，有助于达到增强人体运动能力的效果。（图片来源：网图） 泡脚是生活中常见的养生方式，因为脚部被称之为人的第二心脏，上面存在各脏器的反射区，而适当的泡脚便能够加快血液循环，提高基础代谢速度并且调理内分泌，有助于达到增强人体运动能力的效果。当然，要想达到事半功倍的效果，泡脚时还可以在其中加入以下几样东西。 1、花椒 花椒是日常生活中最为常见的调味品之一，它的作用有很多，不光能够为食物增加味道，而且还可以用来泡脚。 特别是女性朋友，如果存在宫寒问题，每天晚上睡觉之前，将花椒放在水里煮几分钟后倒在洗脚盆中泡脚，便能够达到去除五脏六腑中寒气的效果，同时还可以疏通血脉，调理关节，进而缓解宫寒症状。 2、艾草 艾草     （图片来源：网图） 自古以来艾草就是人们经常用的养生之物，因为艾草性温，可以温经通络。所以在泡脚的过程中加上艾草，便能够帮助身体进入寒气入侵，同时温暖身体，加速血液循环。 不过在泡脚时一定要保证水温，一般来说控制在45℃即可，因为水温过低的情况下，艾草中的成分无法渗透肌肤。 3、盐水 盐水泡脚也是值得提倡的方式，因为盐有助于软化脚部干燥的肌肤，同时促进血液循环，活血化瘀，特别是本身就有脚部发干、发裂问题的人，时常用淡盐水泡脚，便可以使双脚更为光滑。 但是对于本身就有血压较高症状的人群来说，不适合用盐水泡脚，否则其中的钠离子容易渗透进肌肤融入血液，进而加重高血压症状。 4、生姜 生姜    （图片来源：网图） 生姜具有去除寒气的作用，所以当感觉到脚部莫名发凉的时候，可以用生姜切成片状，放在水里烧开之后用来泡脚，进而改善因血液循环不畅所引起的手脚冰凉症状。 5、白醋 白醋的作用有很多，除了可以美白肌肤之外，同时也能够加速血液循环，增加新陈代谢，进而改善疲劳的症状。另外，有关实验发现，坚持用白醋泡脚还可以达到缓解灰指甲的效果，因为白醋可以杀死灰指甲中的真菌。 6、茶叶 平时喝完茶之后，不妨将剩余的茶叶再利用，放在泡脚水当中，并且让水分没过，脚踝浸泡时，两脚相互搓洗5分钟，便能够起到杀菌消毒去除异味的效果。因为茶叶里面含有一种叫做耳茶素的物质，它的主要作用就是去除细菌，进而改善脚臭问题。 总的来说，泡脚确实是很值得尝试的养生保健方法，尤其是长期久坐的人群，下肢血液循环较差，久而久之便容易出现脚部，关节不适等问题，这种情况下，大家可以用上文中提到的几种东西泡脚。 除此之外，泡脚过程中还可以加入藏红花，因为现在药理研究的结果表明，藏红花当中含有多种甙的成分，有助于增加冠状动脉血流量，对于改善心肌，供氧供血方面有着非常不错的效果。  

大陆的新冠疫情持续肆虐之际，猴痘病毒开始大范围传播。（图片来源：网络截图） 大陆的新冠疫情持续肆虐之际，猴痘病毒开始大范围传播，武汉更传出多名学生感染了猴痘，引发恐慌。据自由亚洲电台6月21日报导，继北京、广州分别于6月6日和6月10日，发现了4例猴痘病例之后，近日武汉居民陈先生透露，市内已有多起猴痘病例，在他家附近的一所学校，有六名学生感染。 当地民众近期最担心的一是新冠病毒，二是猴痘，新冠再次感染者较多，而猴痘病例不详。那么，猴痘严重吗？有哪些临床表现？有哪些传染源？治疗效果如何？能自愈吗？一起了解！ 猴痘的传播途径和治疗方法 猴痘是一种由猴痘病毒（Monkeypox virus，MPXV）感染所致的人兽共患病毒性疾病，临床上主要表现为发热、皮疹、淋巴结肿大。主要传染源为感染猴痘病毒的啮齿类动物。灵长类动物（包括猴、黑猩猩、人等）感染后也可成为传染源。 一、传播途径 病毒经黏膜和破损的皮肤侵入人体。人主要通过接触感染动物病变渗出物、血液、其它体液，或被感染动物咬伤、抓伤而感染。 人与人之间主要通过密切接触传播，也可通过飞沫传播，接触被病毒污染的物品也有可能感染，还可通过胎盘垂直传播。尚不能排除性传播。 二、预后良好 猴痘为自限性疾病，大部分预后良好。严重病例常见于年幼儿童、免疫功能低下人群，预后与感染的病毒分支、病毒暴露程度、既往健康状况和并发症严重程度等有关。 易感人群：人群普遍易感。既往接种过天花疫苗者对猴痘病毒存在一定程度的交叉保护力。 三、临床表现 潜伏期5～21天，多为6～13天。发病早期出现寒战、发热，体温多在38.5℃以上，可伴头痛、嗜睡、乏力、背部疼痛和肌痛等症状。多数患者出现颈部、腋窝、腹股沟等部位淋巴结肿大。 发病后1～3天出现皮疹。皮疹首先出现在面部，逐渐蔓延至四肢及其它部位。皮疹经历从斑疹、丘疹、疱疹、脓疱疹到结痂几个阶段的变化。疱疹和脓疱疹多为球形，直径0.5～1厘米，质地较硬，可伴明显痒感和疼痛。 从发病至结痂脱落2～4周。部份患者可出现并发症，包括皮损部位继发细菌感染、支气管肺炎、脑炎、角膜感染、脓毒症等。 目前尚无特异性抗猴痘病毒药物，主要是对症支持和并发症的治疗。（图片来源：网络截图） 四、如何治疗？ 目前尚无特异性抗猴痘病毒药物，主要是对症支持和并发症的治疗。 ...

小龙虾是生活在淤泥当中的，体内藏有大量寄生虫。（图片来源：pixabay） 虽然市面上好吃的食物有很多，但很多人都没有办法正确分清楚哪些食物对人体有害，哪些食物对人体有益，稍不注意的话，就可能会吃到一些含有大量寄生虫的食物。如果经常这样做的话，简直就是在自我伤害。尤其是以下这5种食物当中会含有大量寄生虫，究竟是哪些食物呢？我们就来简单了解一下。 1、田螺 随着天气越来越热，路上也开始出现了很多卖田螺的小商贩，那麻麻辣辣的味道也让人印象深刻。很多人在看到卖麻辣田螺的小商贩时，会不自觉的停下脚步去买点。一来能回味小时候的味道，二来也可以过过嘴瘾。可很多人都不知道，田螺喜欢生长在小泥塘当中，在这种环境直下生存使得田螺里面含有大量寄生虫，哪怕清洗得再仔细，都没有办法将这些寄生虫彻底杀死。 2、生鱼片 由于全球经济的联系逐渐密切，日料、韩料等料理也相继进入我国，并且受到了不少年轻人的欢迎。而在日料当中最出名的就是生鱼片了，所谓的生鱼片就是直接从鱼身上切下来的肉，将这些肉切成小片后卷起来蘸着酱直接吃。虽然这些鱼都是深海鱼，但依然会存在很多寄生虫，经常吃这种食物也会增加体内寄生虫的数量。 3、牛排 经常吃没有熟的牛排，可能会导致寄生虫进入体内，加大感染的风险。（图片来源：Pixabay） 有不少年轻人都喜欢吃牛排，在刚刚煎好的牛排上淋上一层搭配好的酱料，切下一小块之后放入嘴中，那满口爆汁的感觉也让人特别满足。但在吃牛排的时候很多人都喜欢吃六、七分熟的牛排，或者是三、四分熟的牛排。这种牛排很容易成为细菌的繁殖地，经常吃这种牛排的话，就可能会导致寄生虫进入到我们的体内，从而加大感染的风险。 4、小龙虾 提到夏天最受人欢迎的食物，那么非小龙虾莫属了，当我们来到夜市摊上的时候，点上几杯啤酒，配上小龙虾。这样的搭配也瞬间能够让人忘记所有的烦恼，但小龙虾也是含有大量寄生虫的食物，因为小龙虾是生活在淤泥当中的，这样的生活环境，也注定会导致小龙虾的体内藏有大量寄生虫。 5、生腌 我们经常在网上看到很多人做生腌，如：生腌蟹、生腌虾等。其实生腌也是制作海鲜的一种方式，相对比其它这种方式来说，生腌的方式也更传统一些。同时还能够将海鲜本身的味道彻底保留下来。但事实上这样的方式也有很大的健康隐患，因为生腌当中的食材也存在大量寄生虫，还有一些有害细菌，进入人体后也会对肠胃系统造成影响。  

夏天到了，气温骤升，在民间有俗语 “ 夏吃三豆，赶走医生 ” 的说法。夏天吃豆类食物，对身体究竟有什么好处？豆类食疗有哪些最佳组合呢？ 今天，我们一起来探讨探讨这句 “ 夏吃三豆，赶走医生 ” 的俗语，老辈人还强调说，夏天吃三豆，一周吃三顿，腿脚有力，80岁还健步如飞啊！ 豆类食物富含矿物质和膳食纤维 俗语：“ 夏吃三豆，赶走医生 ”，三豆怎么吃最好？（图片来源：pixabay） 豆类是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维和各种矿物质，如钾、钙、镁等，高于精白米面的含量。研究表明，每100克豆类平均含有600～800毫克的钾，黄豆、黑豆、红豆等含量更高，均超过800毫克。 有养生专家建议，成年人每天摄入50～150克的谷类食物，其中也包括豆类食物。豆类食物还有多个衍生品，如豆浆、豆腐、豆皮、腐竹等。 夏天吃三豆（黄豆 红豆 ...

除了新鲜肉品，许多人喜欢在冰箱储存一些冷冻肉食，想吃就拿出来料理，方便又好吃。但是，这些可能不是真的肉，许多肉品都是由人工合成的食品，6种人工 “ 合成肉 ” 劝你少吃。 “ 合成肉 ” 是什么 ？ 合成肉又叫 “ 重组肉 ”，是用碎肉和食品添加剂（果胶、卡拉胶等）加工而成的整块肉。是把零散的肉凝结在一起，使之成为整块。虽然不是从动物身上切下来完整的一块肉，但也算是肉制品。 许多肉品都是由人工合成的食品，6种人工“合成肉”劝你少吃。（示意图/图片来源：pixabay） 蟹肉棒是螃蟹做的吗？鱼丸里有鱼吗？牛肉丸是纯牛肉制成的吗？…… 很多人都担心这些肉品的安全性，里面加的主料是像卡拉胶和TG酶的食品黏合剂，因为是用碎肉加工的，比直接切肉复杂很多，里面的细菌会高一些，烹调时务必做到全熟。 这些食物多是 ...

春天气候比较干燥，易上火，以致身体出现不适，所以我们在日常饮食上一定要多加注意，少吃辛辣刺激的食物，多吃些能帮助降肝火的食物，或喝些有益身体的汤。“ 春天一碗汤，不劳医生帮 ”，以下介绍4道润燥去火的汤品。 春天一碗汤 不劳医生帮 番茄紫菜蛋花汤（图片来源：翻拍网图） 1、番茄紫菜蛋花汤 做法 （1）番茄洗净，切小块。若不喜欢吃皮，可先用开水烫一下，去掉皮以后再切块。 （2）紫菜放入碗中，加水浸泡2分钟，再捞出挤干水分。若是用免洗紫菜，则不需清洗，等下直接入锅。 （3）鸡蛋打进碗里搅散，另一个碗中倒入少许淀粉和水，搅拌均匀，调成淀粉水备用。将葱花准备好。 （4）锅内加油，烧热后倒入番茄，炒出汁，再倒入适量清水，煮一分钟即可。接着放入紫菜，倒入淀粉水，搅拌均匀，再淋入蛋液。 （5）加盐、香油搅拌均匀，出锅后撒些葱花。 2、丝瓜菌菇鸡蛋汤 做法 （1）丝瓜去皮，洗净，切成滚刀块；白玉菇去掉根部，洗净，切小段；鸡蛋打进碗中，加盐搅散；将姜丝、葱花准备好。 （2）锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成小块盛出。 （3）留底油放入姜丝，待香味出来以后，倒入白玉菇，翻炒几下，再倒入丝瓜翻炒，炒到微微变软。 ...

预防肥胖、糖尿病等疾病，或是罹病后的自我调理，都离不开日常饮食。（图片来源：视频截图）     放眼四周亲友，肥胖、糖尿病、高血压等必须控制饮食的人群越来越多，不管是疾病预防，或是罹病后的自我调理，都离不开日常饮食。当我们想要控制血糖或体重时，常常会听到要吃低GI的食物，什么是GI值呢？ GI数值越高的食物 使血糖越容易上升 台湾萧玮霖营养师在脸书粉专 “ 营养初Nutrue－营养师杯盖 ” 表示：升糖指数（GI，Glycemic index）是衡量糖类对血糖上升幅度的影响，GI数值会改变血糖上升状况，间接改变了胰岛素的分泌，影响身体的饥饿感。GI数值越高的食物，使血糖越容易上升。进而可能刺激胰岛素分泌，如果胰岛素分泌太快，可能导致反应性低血糖，使身体对食物又产生了欲望，以致引起饥饿的恶性循环。 萧玮霖指出，摄取低GI食物能稳定血糖，同时帮助控制食欲，增加饱足感，对于体重的控制也很有帮助。只要糖尿病能够控制好食物的GI，就能稳定血糖，维护身体健康。不过，要特别注意的是：虽然低GI食物有其优点，但不是吃越多GI越低的食物越好，一定要控制量。GI值也不等于食物热量，所以不是低GI的食物热量就越低。 萧玮霖营养师：GI值由低到高的食物 1、低GI食物（小于等于55、对血糖影响较小） 苹果、芭乐、木瓜、蔬菜、燕麦、冬粉、糙米、果冻、寒天、无糖乳制品。 2、中GI食物（56～69间、对血糖影响中等） 凤梨、香蕉、栗子、甜菜、地瓜、玉米、芋头、面线、哈密瓜、荞麦面。 3、高GI食物（大于等于70、对血糖影响高） ...

夏威夷盖饭   （以下图均来源：阿隋厨房视频）                  夏威夷盖饭已经火遍全世界，这种源自夏威夷的美食被轻食一族视为营养均衡，健身美食，一碗包含了蛋白质，蔬果，粗粮的均衡瘦身餐。今天分享一道少油少盐少糖的煎三文鱼夏威夷盖饭，备料需要点时间，做起来并不难。 食材: 三文鱼、牛油果、芒果、野苣菜、小萝卜、玉米粒、 黑芝麻、少许糖 、藜麦、布格麦、印度米 酱汁部分： 日本酱油 ...

洋葱牛肉  （以下图均来源：阿隋厨房视频）                  今天要介绍的菜肴是一道人们常吃的家常菜洋葱牛肉，洋葱炒牛肉非常好吃，很受东西方人的欢迎。制作这道中式菜肴的重点是腌制好牛肉，腌制好的牛肉可以水滑或者油滑，地道的中餐制作方法建议油滑，但是今天为了减少这道菜的油份，我们用水滑的方式来制作，口感比滑油的稍微欠佳，但是更加健康。 食材： 牛肉、洋葱 、苏打粉、干淀粉、水淀粉、盐 、胡椒  、蚝油  、料酒  、生抽 ...

人的思想和意念不是虚幻，而是一种物质？（图片来源：Pixabay） 一般人普遍都认为，人的思想和意念是虚幻的、精神上的，不存在于我们的物质空间中。但是科学家却发现，人的思想和意念是物质的存在。 颠覆传统科学的认知 科学家提勒（William Tiller）博士曾任美国史丹佛大学材料科学与工程学系系主任，他对超自然领域的研究有其独到之处，他发现人的意念为物质存在，还能影响周遭世界，他甚至开发出一种可以用来留存和发送意念的机器，这一项发现颠覆了传统科学的认知。 受前苏联科学家的人体超能力实验的影响，提勒对超自然领域产生好奇心。他试着问自己：“ 这个宇宙究竟是如何生成的，以致于让这种看似疯狂的事情与正统科学自然地共存？” 为了寻找答案，提勒从事这方面的独立研究。尽管他的同事认为这种研究题目十分荒谬，而且百般阻挠他，但他还是勇往直前。 提勒表示，在过去150年来，有许多人从事过这种超自然研究，但都被正统科学嗤之以鼻，因为这些结果与其认知不同。他说：“ 任何事情只要不符合他们的结果和取得此结果的方法论，他们就认为是胡扯。” 用科学方法存取意念 提勒有一种可以存取意念的机器后，他知道这种机器确实有效，但却不知道它运作的具体细节。 那么，他如何知道这种机器确实有效呢？首先，他经由实验得知，人的意念能大幅改变水的酸碱值（在没有添加化学物质的情况下使酸碱值增加或减少）、或影响果蝇幼虫的三磷酸腺生成（进而使其更快发育成熟）。其次，他证明受测者能将其意念留存在一种装置中，此装置随后能在受测者不在场时将意念发送出，其结果相同。 至于提勒为何知道这种装置有效，而不是其它电子仪器能捕捉特定的意念呢？这可以说是一个意外。他原本用这种装置进行传统的科学研究，却突发奇想，把它拿来做意念实验，竟然得到出乎意料的结果。 巧合的是，他原来并没有打算用这个装置来进行传统研究，是因为制造商送错，才让这个装置出现在他的实验室。在试过其它装置都无法留存意念之后，他突然想尝试这个装置看看，没想到它真的能留存意念。 “ 真空 ” ...

意念会影响人的健康，这不是玄之又玄的事情，科学发现 “ 没有爱 ” 的人容易生病，不好的意念会带来负面的能量。 意念和振动频率 戴维 • 霍金斯博士是美国很有名的一位医生，他医治了很多来自世界各地的病人。他研究发现：“ 人的意念振动频率如果在200以上就不生病。” 积极乐观的心态，多些正面的念头，以及一颗慈爱的心，是健康不可缺少的因素。（图片来源：Pixabay） 戴维 • 霍金斯发现，凡是生病的人一般都用负面的意念，他们喜欢抱怨、指责、仇恨别人，不断指责别人过程当中就消减自己很大的能量。这些意念的振动频率低于200，这些人容易得很多不同的疾病。 振动频率也就是人们常说的磁场。“ 很多人生病是因为没有慈悲心、爱心、宽容柔和等，只有痛苦和沮丧，通常这些病人的振动频率低于200，容易得很多不同的病。” 霍金斯博士说：只要看到病人就知道这个人为什么生病，因为从病人身上找不到任何一个和爱相关的字，只有痛苦、怨恨、沮丧，包附着他全身。 正能量带来美好祥和 ...

一位在13年中癌症复发5次的俄国少女热尼娅命悬一线，竟然因为炼了气功重获健康，奇迹康复。根据美国国家生物技术资讯中心发表一篇研究发现，修炼者的中性粒细胞比不修炼者的中性粒细胞寿命更长，他们的基因表达也发生了改变，免疫力得到提升。也许这个研究结果可以解释这个神奇的真实故事，一起来看看吧！ 7岁罹恶性肿瘤     经历痛苦的疗程 出生于俄罗斯的亚裔女孩热尼娅活泼可爱，是父母的掌上明珠，承载着家人满满的关爱日渐成长，父母期望她日后能够成为健康善良的人。 13年中癌症复发5次的俄国少女热尼娅，因为炼了法轮功奇迹康复。（图片来源：翻拍） 料想不到的是，7岁那年热尼娅的右手上长出了一个肿瘤，经医生诊断确定为恶性的 “ 腹壁硬纤维瘤 ”，也就是癌症，这晴天霹雳让全家人惊慌不已。 医生随即安排手术，为热尼娅切除肿瘤，当时术后恢复得不错。没想到，仅仅8个月后，癌症竟然再次复发。 这一年，医生为热尼娅做了4次手术，其后还接受了数个疗程的化疗和放疗。经历数次痛苦的疗程之后，病症得到控制，医生宣布热尼娅的体内已经没有癌细胞了。 家人感到十分庆幸，以为从此之后热尼娅可以像正常的孩子一样上学了。没想到癌症似乎缠着热尼娅不放，一再纠缠，成为她摆不脱的梦魇，一次次复发。 癌细胞再次猛攻    热尼娅命悬一线 2012年，癌细胞再次来袭，这次病情十分凶猛，已长成20岁少女的热尼娅病情危急，再一次住进医院，医师有些担忧，选择用化疗控制她体内疯狂发展的癌细胞。 此时，十多年来已然心力交瘁的父母看着躺在病床上受尽痛苦折磨的女儿，陷入了深深的绝望。 所幸在热尼娅的亲友之中有4位修炼法轮功，妈妈从亲友的身心变化中，了解到法轮功对祛病健身有着奇效。 妈妈回忆道：“ ...

知名身心灵预防医学专家，洛桑加参医师。（图片来源：时报出版提供） 新冠肺炎爆发至今 “ 脑雾 ” 现象（Brain Fog）十分受瞩目。若出现脑雾现象，我觉得应该高兴，因为你确实收到了来自身体的提醒。脑雾不是病，它只是暂时的休眠或当机，重新整顿身心灵，例如好好睡上一觉、活化脑细胞、吃好一点、修炼静心、活动筋骨 …… ，就能让脑雾完全散开。我在时报出版的《不生病的藏传炼心术：护你身心均安的内在医学》一书中提到，我有个朋友阿肥，某天他在东区被一个小姐姐搭讪，找他做问卷，准备推销阿肥塑身整形疗程，问卷第一题：“ 你对自己身上哪个部位最满意？” 阿肥答：“ 头脑。” 本来要接着问 “ 那你对哪个部位最不满意 ” 并顺势推销产品的小姐姐瞬间傻眼语塞，一时间不知道她的业务人生该怎么继续下去。希望你我的头脑都能跟阿肥一样灵活好用还很幽默，而不是像做问卷的小姐姐这么容易当机。话说，常常用脑就不怕脑袋卡卡。我们人身上符合 “ ...

5个对眼睛有害的习惯。（图片来源：Pixabay） 美国退休人员协会（AARP）表示，有5种日常行为会影响我们眼睛的健康。 一、 吸烟 烟草烟雾会破坏覆盖在眼睛上的保护性油性泪液层，使它们受到刺激和干燥。 据Healthline称，接触二手烟也会导致眼睛干涩。研究还表明，吸烟者的AMD风险比不吸烟者早五年开始。 二、 盯着智能手机 你可能不会注意到，当你盯着一个小屏幕甚至一个更大的电脑屏幕时，你往往很少会眨眼睛。这会减少你的眼睑提供的自然保护量，而且屏幕的眩光也会影响人的视力。 据报导，新泽西州东汉诺威的Eyecare 20/20医疗主任凯利 • 席尔佛曼（Cary Silverman）博士建议，在使用电脑时故意眨眼，并每隔15分钟左右休息一下，以凝视远处的物体。在睡前的几小时，关掉你的手机，把你的笔记本电脑收起来。 三、 化妆睡觉 确保在晚上去除所有化妆品痕迹，并在洗热水澡时轻轻按摩眼睑，以帮助润滑眼睛并防止感染。 据报导，佛罗里达的验光师塔玛拉 ...

芬芳（化名）是家住东北偏僻小镇的一名严重关节炎患者，倍受病痛折磨，医师判定 “ 35岁就得瘫痪 ”，即使手术也不能保证关节不再变形，严重的话必须截肢。病痛缠身加上丈夫外遇的双重打击之下，因为接触了气功改变了她的下半生，让她重拾健康的身体和幸福的家庭。 罹患3种关节炎   生活不便痛苦不堪 芬芳20多岁起就因为罹患类风湿性关节炎、风湿性关节炎、增生性关节炎，导致膝关节和踝关节都很大，双腿呈X形。当她坐在床上，将两腿伸直并拢在一起时，两个膝盖虽紧靠在一起，但是两只脚后跟之间却离了一拳半的距离。 日常生活中，她没有办法蹲下去，需要蹲的时候只能撅着，而两只胳膊也伸不直，无法曲肘，洗脸的时候，她的手只能够摸到脸，摸不到同一侧的脖子。 法轮功是一种动作温和的气功，祛病健身效果很好，让很多人拥有健康和幸福。（示意图/摄影：招佑/看中国） 这些状况造成生活中许许多多的不方便，还好上班单位体恤她两腿僵硬、伸曲不便的情形，不能上下楼梯，遂将她的办公室安排在一楼。 她不能长时间站着，一次走路也不能超过500米，否则膝关节、踝关节都会痛得受不了，就要卧床休息。也幸好单位和住家只有一墙之隔，她才不至于丢了工作。 早上起床，或是坐了一段时间站起来以后，芬芳不能立即行走，而是需要慢慢活动一下才敢迈出小步伐。 气候对关节的影响也很大，她特别怕凉，只要天气稍微凉一点，她就不能站，更别说走路了。 这样的身体，怀孕生子对她来说是非常艰辛的，好不容易生下孩子，孩子6个多月大的时候，因为东北严寒，冬天鞋上有雪，她跺跺脚，要让雪掉下去，结果腿又犯病了。丈夫只好在刮着刺骨寒风的大雪天，用自行车推着她往返镇医院看病、买药，苦不堪言。 到孩子11个月大会走路以后，芬芳就没抱过孩子。别人见了说：“ 让妈妈抱着。” 孩子回答说：“ 妈妈腿疼。” ...

“ 精神 ” 是一种看不见、摸不着的东西，但对于人体健康能起到很大的影响。（图片来源：Pixabay） “ 精神 ” 是一种看不见、摸不着的东西，但看不见并不表示不存在，或起不了作用，相反的，精神对于人体健康能起到很大的影响。人是有能量的，精神上的提升会对人体能量产生正面影响，增进健康，甚至可能改善疾病状况，出现奇迹。 俄国物理学家康斯坦丁 • 科罗特科夫（Konstantin Korotkov）利用一种先进的克瑞安照相术 “ 气体释放显像技术 ”，通过生物电子相机，竟然拍摄到精神对人体产生的影响，值得我们深思。 康斯坦丁 • 科罗特科夫发现，人的身体能发出很强的电子能量，此种能量会随人的情绪、心理变化发生改变，甚至影响周围相关的人。 ...

生活中细菌超多的10个地方，我们每天都在接触。（以下图片来源：Pixabay） 我们在日常生活中，手不经意间就会接触到数量相当惊人的细菌。本文总结了我们几乎每天都会接触到的10个 “ 最脏 ” 的地方，你知道是哪里吗？ 1.  鞋子 每双鞋子细菌超过42万，加上长期不清理的鞋子堆积在一起，鞋架上细菌数量多到难以想像， 建议外出鞋子要放置屋外。 2.  包包 拿包包的把手最脏。 建议用湿纸巾擦拭包上手最经常碰的地方。 3.  枕头、床垫 像枕头、床单、床罩等可以说是大量细菌的住家，枕头上还会有掉落的皮屑、螨虫、霉菌等。 因此建议枕头套、床单、被单每周换洗一次，以免尘螨入侵身体，同时也保持皮肤健康，而且经常不洗枕头套也可能会引起气喘。 4.  牙刷 长时间放在厕所内的牙刷，平均每支上有100万支细菌。而且如果你的牙刷太靠近马桶的话，每次冲马桶都会有大量的细菌被冲上空气，过后它们很容易会贴附在附近的物品上。 有许多人牙刷用到毛都炸开也不丢。建议每3个月更换一次，否则口腔可能 ...

步入老年，器官会随之衰老，患病率自然就会增加。（图片来源：Pixabay） 中医认为，肾藏精，与人体的生长、发育、生殖、精血交替有着密切的关系。肾脏一般受到轻度损害时不会有很明显的临床现象，这样往往会导致病情被忽略而逐渐恶化。 引发肾病的原因 1、年龄因素 步入老年，器官会随之衰老，整体的结构和功能都会下降，患病率自然就会增加。 2、遗传病史 如果亲属和家庭成员里有肾病患者，其中成员患肾病的概率也会增加。 3、疾病因素 高血脂、高血糖、高血压、高尿酸这类慢性病本身对肾脏健康都是严重的威胁，为了治疗此类疾病往往需要长期服药，这些药物同样也会给肾脏造成损害，所以慢性病的患者最好能定期检查肾功能。 4、生活习惯 长期熬夜、暴饮暴食、抽烟喝酒，不利于肾脏健康；烟草里的一些有害成分容易引起动脉硬化，从而损伤肾脏，大量饮酒则会先损害肝，等肝功能衰竭后又引起肝肾综合症，加重肾脏的负担。 日常生活中，许多不良的生活习惯都在伤害着肾脏，尤其是睡前的这4个行为，大家最好避免。 睡前伤肾的 “ 4个行为 ” 1、爱吃宵夜 睡前吃宵夜不利于肾脏健康，会加重肾脏的负担。（图片来源：Pixabay） ...

鸭肉性凉，在尚有暑热的初秋食用，可以祛除暑气，避免上火。（图片来源：Pixabay） 秋天的第二个节气，8月23∼24日是 “ 处暑 ”    “ 处 ” 代表停止、退去，换言之，已经开始要进入秋天了，秋高气爽，但夏季仍有余热，尤其近日全球持续高温，感觉夏天还拖了个长尾巴。 最近有没有感到无精打采、全身疲惫，而且没有食欲呢？时值夏秋交替，人体代谢逐渐恢复平衡，一时难以适应，就容易出现一些无力、疲惫、皮肤干燥、口鼻干燥等 “ 秋燥 ” 症状。此时节饮食宜重养阴清燥，润肺生津，选择清热、不过于寒凉的食材，也要摄取适当的水分。 处暑节气应该吃什么？推荐给您最适合全家一起吃的5种养生食物。还有，处暑一过，切记：大寒大凉的西瓜就不能吃了。 适合处暑节气食用的5种养生食物 1、鸭肉 ...

新冠肺炎 新型冠状病毒病（COVID-19）Omicron变异株BA.5传染力强造成全球流行。 新型冠状病毒病（COVID-19）Omicron变异株BA.5传染力强造成全球流行，台湾重症医 学专科医师黄轩分享只要每天做好重点区域与物品的消毒，家庭传播可以从90%下降到10%。  BA.5来势汹汹，黄轩医师在脸书粉专以 《BA.5风暴快来了，家里消毒有做好了吗？》为标题发文，指出根据科学研究显示，在家使用消毒水，消毒家中环境，有77%的效果能够降低家庭传播风险，另一个研究则显示，如果一天至少一次的消毒，家庭传播可以从90%下降到10%。因此依美国和台湾疾管署建议，整理出家中经常接触的应消毒区域、用品，让民众掌握居家环境消毒的重点。  三大消毒重点 每天做好重点区域与物品的消毒，可使病毒家庭传播风险骤降。 每天做好重点区域与物品的消毒，可使病毒家庭传播风险骤降。 1、客厅房间          门把、窗外把手、按钮、电器开关、家具表面、电话、对讲机、电脑、键盘。  2、卫浴空间       洗手台、马桶、浴盆、水龙头、莲蓬头。  3、其他用品 地面、排水口、抽风扇、风扇等。  安全有效的消毒方式 消毒并非清洁干净即可，什么是安全有效的消毒方式？黄轩医师提醒，可使用当天泡制1：50的稀释漂白水（以1份漂白水加49份的冷水）消毒，在使用漂白水时，应戴上口罩和手套，打开门窗，并使用风扇促进空气流通，确保充分通风。  消毒要点： ...